É o seguinte: você está ansioso?
Eu estou perguntando isso, porque nós aqui no Brasil éramos os campeões de ansiedade antes da pandemia.
Depois da pandemia esse número aumentou consideravelmente pelas ameaças, pelo medo e todo tipo de insegurança que nós estamos expostos.
Tudo isso tem contribuído para aumentar cada vez mais a ansiedade.
É muito perceptível que o cuidado com o corpo é uma moda que veio para ficar.
Fazer exercícios hoje é uma coisa cada vez mais comum.
A gente vê gente de todas as idades caminhando e as academias cada vez mais cheias.
Abre-se uma academia e daqui a pouco ela já está lotada, porque exercício físico é um produto que se consome bastante atualmente.
O próximo passo é cuidar da mente e, principalmente, controlar a ansiedade.
Nós precisamos de exercícios para controlar a ansiedade e esses exercícios são as técnicas de respiração.
Assim como nós incorporamos o exercício físico, nós precisamos incorporar o hábito de parar durante o dia e fazer exercícios de respiração para diminuir a ansiedade.
Porque uma coisa é estar ansioso, outra coisa é ter uma crise de ansiedade.
E todos nós estamos sujeitos, por isso é preciso atenção.
A crise de ansiedade é descrita na literatura médica como a sensação de morte iminente.
E só a pessoa que está tendo aquela crise sabe como é ou quem trabalha com isso.
Quem está observando acha que aquilo é um exagero:
O que que aconteceu? Nossa, parece que tá morrendo!!
É, parece que tá morrendo!
A pessoa acredita que está morrendo.
Então, uma pessoa que tem uma crise de ansiedade faz de tudo para se livrar.
E aí, entra o quê?
O apelo farmacológico para o consumo de medicamentos que vão acabar com a ansiedade.
A questão é que esses medicamentos podem criar um problema maior ainda que é a dependência.
Os benzodiazepínicos que são usados como ansiolíticos, por incrível que pareça, são os remédios mais receitados no mundo.
Por outro lado, são os mais perigosos, porque causam dependência e tolerância.
Então, antes de pensar em reduzir a ansiedade com ansiolíticos, é preciso tentar outros tratamentos, inclusive farmacológicos.
Existem muitas outras providências que podem ser tomadas que não são medicamentosas.
Uma delas é aprender a respirar lenta e profundamente, lenta e profundamente.
A ansiedade dos tempos de hoje deve ser combatida!
E é possível fazer isso, na maioria dos casos, sem o uso de medicamentos.
Pense nisso, meu compadre. Pense nisso, minha comadre.
